Noticias de psicología clínica en otros medios

Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) (España) ha implementado un sistema de inteligencia artificial para la detección y evaluación de actividades ruidosas a partir de datos de redes sociales. Los autores han desarrollado un sistema de ... [...]

El estrés del día a día, la falta de tiempo, el trabajo, el ocio y los horarios cambiantes suelen hacer que muchas personas no duerman lo suficiente como para recuperarse, algo que tiene repercusiones a nivel de salud, y además es frecuente que no lo hagan de manera habitual. Algunas de estas personas intentan disminuir o eliminar los efectos negativos de dormir poco de manera habitual recuperando horas de sueño. Pero, **¿cómo recuperar horas de sueño?** ¿Es esto posible? Veámoslo a lo largo de este artículo. * Artículo relacionado: "[10 principios básicos para una buena higiene del sueño](/vida/principios-buena-higiene-sueno)" ## La importancia de dormir Dormir es un proceso fisiológico de gran importancia que llevamos a cabo no sólo los seres humanos, sino gran parte de animales. Durante este proceso, a pesar de que nuestro cerebro no deja de funcionar, nuestra actividad cerebral y las ondas que produce cambian, de tal modo que se permite al órgano gestor de nuestro organismo rebajar el uso de la energía y comenzar un proceso de autoreparación. Se trata de un fenómeno vital, en un sentido literal: **la privación de sueño puede desencadenar graves repercusiones** y si se mantiene durante demasiado tiempo puede llevar a la muerte. El sueño es un proceso activo y altamente estructurado en el que se van repitiendo de manera regular ciclos formados por diferentes fases, en cada cual van sucediéndose diferentes tipos de actividad cerebral. Concretamente vamos pasando por cuatro fases de sueño No-REM (de los cuales las dos primeras se corresponden con el adormecimiento y el sueño ligero y las dos últimas se corresponderían con el sueño de ondas lentas y profundo, en el que se produce el descanso) y una de sueño REM (en el que el cerebro tiene una actividad similar al de la vigilia y se cree que tiene que ver con el procesamiento de la información obtenida durante el día). Este proceso es pues algo fundamental, y llevarlo a cabo de manera reducida o de manera insuficiente provoca **que nuestro organismo no sea capaz de regenerarse completamente**, de tal modo que pueden aparecer diferentes tipos de consecuencias. Entre las diferentes consecuencias podemos encontrar fatiga, problemas de concentración y memoria, disminución de la sensibilidad la insulina, obesidad y riesgo de diabetes, hipertensión arterial, aumento del riesgo de problemas cardiovasculares e incluso una reducción significativa de la esperanza de vida o un aumento de la probabilidad de muerte prematura. Por otro lado [...]

La Fundación para la Formación y la Práctica de la Psicología (FUNCOP), entidad fundada por el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental (COPAO), presenta la VI Convocatoria de Ayuda a Proyectos de Cooperación para el Desarrollo 2019 (...) [...]

En la actualidad se cuenta con información documentada sobre la creación de ocho especialidades, entre ellas, la de Psicología de la Infancia y de la Adolescencia. Así lo ha manifestado recientemente el Gobierno en respuesta por escrito a una pregunta formulada (...) [...]

En las últimas décadas **la calidad y eficiencia de los tratamientos psicológicos se ha acrecentado notablemente**, en buena medida por la tendencia cada vez más generalizada de los psicoterapeutas a integrar diferentes elementos de los modelos psicoterapéuticos clásicos. La integración permite elaborar una visión más integral y holística de la persona, su mundo relacional y su contexto social. En este artículo veremos **cuáles son las características de la psicoterapia integradora**, y en qué se basa. ## ¿Qué es la psicoterapia integradora? Los modelos integradores se diferencian de los eclécticos en que los primeros no utilizan técnicas de manera más o menos aislada, según las características y necesidades de la persona, sino que parten de una visión integral del ser humano que permite dar sentido y coherencia a los diferentes elementos en su conjunto. Ahora bien, esto **no quiere decir que haya una única manera de abordar los problemas psicológicos**, como si de una “verdad absoluta” se tratara, ni mucho menos. Puede darse y, de hecho, así ocurre la mayoría de las veces, que cada psicoterapeuta particular integre elementos de una u otra manera, que dé más peso a unos factores frente a otros, por ejemplo, a las emociones frente a las cogniciones o las conductas, etc. Va a depender de la base general o, por decirlo de otra manera, del modelo integrador del que parta el profesional. Aunque se integren elementos y técnicas de otros modelos psicoterapéuticos, siempre suele haber uno de fondo, más general, que predomina y permite integrarlos, a modo de “paraguas epistemológico”. ## Las escuelas psicoterapéuticas Pero... ¿cuáles son los grandes modelos psicoterapéuticos que habitualmente sirven de base para una integración de otros componentes y técnicas? **Son muchas las escuelas y sub-escuelas psicoterapéuticas**, aunque podríamos hablar, básicamente, de cuatro grandes orientaciones: la cognitivo-conductual, la psicodinámica, la sistémica y la humanista. ¿Cómo pueden utilizarse los distintos modelos de forma integrativa? ¿Qué claves de exploración, análisis e intervención pueden permitir cada uno de ellos? Vamos a hacer una breve descripción de las pautas que cada uno de estos modelos enfatiza de forma principal, aunque haciendo la salvedad de que casi nunca existen modelos “puros” completamente, pues, de una u otra manera, todos contemplan los demás factores, superponiéndose, entremezclándose y retroalimentándose mutuamente. ### Modelo cognitivo-conductual El modelo cognitivo-conductual suele centrarse más en las teorías del aprendizaje y **cómo el control de los estímulos afecta al comportamiento humano**. Así, el prisma desde el que se enfoca el problema que trae [...]

**Durante cada segundo del día estás sintiendo algún tipo de emoción**. Tanto si es miedo, ira, culpa, inseguridad, o calma, paz, alegría o ilusión, las emociones siempre están presentes de alguna u otra forma. De esta forma, tu estado emocional te influye no solo en tu estado de ánimo, sino en todas las decisiones que tomas. Esta energía emotiva, entonces, es el motor fundamental para vivir una vida plena, conocerte más y superarte y crecer como persona o profesional. Desde hace 10 años acompaño como psicólogo y coach a personas en procesos de cambio privados orientados a conseguir objetivos muy diferentes; sin embargo, he descubierto que **la gestión de emociones es el pilar fundamental tanto del desarrollo personal como del profesional**. ¿Quieres aprender a tener las emociones de tu lado en lugar de en tu contra? * Artículo relacionado: "[Las 7 claves para mejorar tu autoconocimiento](/psicologia/mejorar-tu-autoconocimiento)" ## ¿Para qué sirven las emociones? Las emociones son una energía básica que te ayuda a conocerte, a saber en qué situación estás y qué interpretas sobre ti, sobre los demás o sobre el entorno. Aunque solemos hablar de emociones "negativas", realmente no existen emociones negativas en sí mismas, sino emociones más agradables o desagradables. **Todas las emociones son positivas y necesarias**. El miedo te ayuda a protegerte y la ira te ayuda a saber que algo que ocurre no es en principio bueno para ti. Pero... ¿todo lo que te dicen tus emociones es cierto? Tus emociones solo te informan, pero todo depende de cómo tú entiendas esas emociones y las sepas gestionar. Sentir miedo, ira o culpa es normal, pero sentir un miedo que te paraliza o no te permite avanzar en tu vida, una ira que conquista tu día a día y te hace sentir más estrés y dificulta tus relaciones personales, o una culpa o inseguridad que te hace sentir mal durante demasiado tiempo y con demasiada intensidad no es algo positivo, y **un reflejo de que no estás gestionando bien tus emociones**. ## ¿Cómo aprender a entender y gestionar tu lado emocional? Desde que el término "inteligencia emocional" se hiciera popular hemos aprendido que las emociones no son nuestro lado "irracional", sino **una parte fundamental de nuestro bienestar, desarrollo personal**, mejora de las relaciones personales (tanto de pareja como familiares) y también de nuestro desarrollo profesional (saber gestionar tus emociones te ayudará a enfocar mejor tu trabajo, saber liderar mejor a tu equipo, tener mejores relaciones [...]