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**El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico**. Se haga lo que se haga, si no le damos valor, no tendrá ningún significado ni contribuirá a que nos sintamos bien con quiénes somos. Sin embargo, el amor propio es algo que normalmente es visto de un modo muy distorsionado, ya que la mayoría de las personas piensa en él como si fuese el resultado de llegar a ciertos objetivos vitales que supuestamente todos compartimos: ser popular, tener un cierto poder adquisitivo, tener capacidad para resultar atractivo, etc. Esto es una ilusión, tal y como veremos. * Artículo relacionado: "[Aprender a quererse a uno mismo: 10 claves para lograrlo](/psicologia/aprender-quererse-uno-mismo-claves)" ## Por qué es importante el amor propio El amor propio, asociado a la autoestima, es algo que lleva **toda la carga emocional positiva vinculada a nuestro autoconcepto**. Digamos que por un lado tenemos información sobre quiénes somos y lo que hemos hecho en lo que llevamos de vida, y por el otro tenemos las emociones asociadas a esa especie de autobiografía y a ese concepto del Yo. El amor propio puede ser tan importante que nos llevará a cambiar radicalmente nuestros objetivos a corto, medio y largo plazo si sentimos que lo que llevamos tiempo haciendo, aunque lo hagamos bien, no habla bien acerca de quiénes somos. Por eso es necesario detenerse a escucharlo y regular bien las emociones que lo median a la hora de proporcionarnos unas “gafas” con las que nos juzgamos a nosotros mismos. * Quizás te interese: "[¿Autoestima baja? Cuando te conviertes en tu peor enemigo](/clinica/autoestima-baja-peor-enemigo)" ## Cómo aumentar el amor propio: 5 consejos Antes que nada, hay que tener en cuenta que el amor propio no es algo que se cultive simplemente con introspección y con reflexión. Este aspecto psicológico forma parte de la dimensión emocional del ser humano, que va más allá de nuestra capacidad a la hora de usar la lógica, de razonar. Si bien el poder de la razón puede ayudar, **no es por sí mismo suficiente para trabajar la autoestima**. Esto puede verse ya en el primer consejo de la serie que repasaremos a continuación. ### 1. Valora tu grupo de referencia El amor propio depende siempre de cuál sea nuestro grupo de referencia. Si damos por sentado que la normalidad es, por ejemplo, encajar en un grupo de estudiantes de élite de Harvard, en caso de no llegar a los objetivos académicos que otros sí alcanzan [...]

En [anteriores artículos](/psicologia/daniel-kahneman-felicidad) hablamos sobre la complejidad de la felicidad debido a la presencia de dos Yoes que tienen en cuenta distintos elementos para valorar el grado de felicidad en nuestra vida. A esto hay que sumarle los frecuentes errores en el pensamiento presentes en la naturaleza de nuestra mente. **La cantidad de sesgos cognitivos que los seres humanos cometemos** en nuestro día a día es altamente conocida y desarrollada por psicólogos como Dan Ariely y Daniel Kahneman debido a la limitación de tres de nuestros procesos cognitivos: la atención, la percepción y la memoria. No obstante, el sesgo que más cometemos los humanos a la hora de pensar en nuestra felicidad es **un error cognitivo conocido como la ilusión del enfoque**. * Artículo relacionado: "[¿Cómo pensamos? Los dos sistemas de pensamiento de Daniel Kahneman](/inteligencia/como-pensamos-sistemas-pensamiento-kahneman)" ## ¿Qué es la ilusión de enfoque? En su investigación sobre la felicidad, Kahneman añade este sesgo como **un elemento distorsionador de nuestra percepción de la realidad**, que nos lleva a valorar nuestro nivel de satisfacción con la vida en función de la información más accesible en el momento presente. Se trata de un sesgo cognitivo o error en el pensamiento humano que consiste en **la distorsión de la importancia que un aspecto puede tener sobre nuestra felicidad** en el momento en el que lo estamos pensando. En otras palabras, es el desafortunado hecho de que no podemos pensar en ninguna circunstancia que afecte al bienestar sin distorsionar su importancia. ### El experimento del orden de las preguntas Un conocido experimento en el que se reluce este sesgo y la distorsión de nuestros juicios elaborados ante información puntual es aquel en el que se les pregunta a estudiantes que evalúen, en general, el bienestar de su vida. A continuación se les pregunta por cuantas citas han tenido el último mes. La correlación entre la puntuación de estas preguntas es insignificante (0.012). Las preguntas se contestan de manera independiente. No obstante, **si invertimos su orden y preguntamos primero por las citas y después por la felicidad** la correlación aumenta hasta a 0.66. Una pregunta influye sobre la otra. El orden de las preguntas ha afectado a su respuesta. Una distorsión cognitiva basada en el cambio del foco. A través de este experimento, queda reflejada la influencia de la ilusión del enfoque, que según Kahneman puede describirse con la siguiente frase: “ninguna cosa de la vida es tan importante como pensamos cuando pensamos en ella”. * Quizás [...]

El proceso de desarrollo del feto en el útero de la madre encierra todo un entramado de reacciones químicas y orgánicas que posibilitan la evolución del bebé. Pero este desarrollo, que funciona como una maquinaria perfecta en ocasiones se ve alterado, provocando todo tipo de anomalías orgánicas. **Este es el caso de güevedoces, un curiosísimo fenómeno bastante común en República Dominicana** en el que algunas niñas, al entrar en la pubertad, sufren una especie de cambio de sexo natural. * Artículo relacionado: "[Estereotipos de género: así reproducen la desigualdad](/social/estereotipos-de-genero)" ## ¿Quienes son los güevedoces? Güevedoces es un apelativo otorgado a una serie de **personas originarias de República Dominicana nacidas con una alteración cromosómica** imperceptible en el momento del nacimiento que provoca el siguiente fenómeno: bebés nacidos con apariencia de genitales ambiguos, y a los que habitualmente se les asigna el sexo femenino, que experimentan un proceso de masculinización llegada la pubertad. Estas personas realmente poseen cromosomas masculinos (XY). Sin embargo, **durante el desarrollo fetal estos crecen desarrollando una ambigüedad genital**. En el momento del nacimiento, tienden a ser asignados como sexo femenino y al llegar la pubertad, aproximadamente a los 12 años de edad, se produce un crecimiento del pene y el descenso de los testículos. Además, si hay algo que convierte a este fenómeno como algo todavía más fascinante es que este ocurre de manera casi insignificante en todo el mundo pero que, sin embargo, en la provincia de Barahona, en República Dominicana, **aparece aproximadamente en 1 de cada 50 nacimientos** en los que se determina que el sexo del bebé es femenino. Debido a este ingente número de casos, si se tienen en cuenta la incidencia de esta afección en la población mundial, a los niños nacidos con estas características se les otorga el nombre de güevedoces. ### Un tipo de pseudointersexualidad Esta alteración genital, **considerada como un tipo de pseudointersexualidad masculina**, fue descrita por primera vez en República Dominicana, los años 70 del siglo pasado por la doctora y endocrinóloga norteamericana Julianne Imperato-McGinley. A raíz de estudios e investigaciones de personas con estas características, se determinó que los güevedoces sufrían un déficit de la enzima 5-alfa reductasa. El déficit de esta enzima provoca un alteración física conocida como pseudointersexualidad masculina hereditaria. Unos niveles adecuados de esta enzima resultan **imprescindibles para que la testosterona se convierta en dihitestosterona**, si esto no ocurre debido a una falta de 5-alfa reductasa, no se puede llevar a cabo la [...]

Uno de los fenómenos normales que aparece dentro del desarrollo vital de la persona, sobre todo en etapas infantiles y adolescentes, es la necesidad de desafío a la autoridad. Pero lo que en un principio puede ser considerado como un acto propio de la edad o las circunstancias puede esconder un patrón de conducta alterado. Cuando estos desafíos a la autoridad se acompañan de otros comportamientos considerados antisociales, **podemos considerarlos como conductas disruptivas**. A lo largo de este artículo analizaremos las características de estas así como sus posibles causas y los trastornos psicológicos a las que se asocian. * Quizás te interese: "[Piromanía: causas, síntomas y efectos de este trastorno](/clinica/piromania)" ## ¿Qué son las conductas disruptivas? Tradicionalmente, se ha entendido como conductas disruptivas todas aquellas actuaciones o comportamientos considerados como antisociales debido que **difieren de las pautas de conductas y valores sociales aceptados.** Además, estas conductas se perciben como una amenaza para la armonía, concordia y paz de la sociedad e, incluso, un riesgo para la supervivencia del conjunto de personas. Estas conductas se manifiestan a través de actos de hostilidad y provocación que alentan al desorden y a la irrupción de las rutinas y actividades tanto a nivel individual como social. A pesar de que estas conductas **pueden darse en una persona de cualquier edad**, de manera aislada y puntual o provocadas por algún hecho o situación que supone un gran impacto o trauma para la persona, existen una serie de alteraciones del comportamiento en las que estas conductas conforman algunos de los principales síntomas. Según el Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM) estas alteraciones pueden clasificarse **dentro del grupo de trastornos disruptivos del control de los impulsos y de la conducta**, en los cuales se incluyen tanto trastornos infantiles y juveniles como de adultos. El grupo de trastornos del comportamiento característicos de niños y adolescente son definidos por la presencia de conductas disruptivas continuas. Estas conductas incluyen todo tipo de comportamientos hostiles y desafiantes de ciertos menores hacia cualquier tipo de figura de autoridad. Mientras que es habitual, y propio del desarrollo del menor, que los niños atraviesen **períodos en los que intentan buscar dónde se encuentra en límite en sus comportamientos negativos**, los niños con algún tipo de trastorno de conductas disruptiva llevan al extremo la consecución de estos actos y comportamientos, llegando a afectar a su vida cotidiana, así como a la vida de quienes les rodean. Dentro de esta clasificación del DSM [...]

A la hora de explicar a un niño la muerte de un ser querido, nos apoyamos en el posible impacto o en la dificultad que creemos que tienen los niños para procesar esta situación. Por eso acabamos dando explicaciones erróneas que sólo van a llevar al niño a una confusión duelo patológico que necesite de intervención (...) [...]

**¿Te has preguntado alguna vez qué es la felicidad?** Es probable que tu respuesta coincida con algo material, como tener dinero. Pero también puede darse el caso de que tu respuesta se relacione con la satisfacción de algún objetivo que te hayas planteado, como terminar un grado; o de conseguir tu más alto deseo, como vivir en Miami. Qué grato sería conseguirlo, ¿verdad? Pero, ¿te has parado a pensar si realmente necesitas conseguirlo para ser feliz? ¿Cuál es el precio que estás pagando para ello? * Artículo relacionado: "[Psicología Humanista: historia, teoría y principios básicos](/psicologia/psicologia-humanista)" ## Hablando de Necesidades **Desde la Teoría de la Motivación Humana de Maslow** (1943), autor perteneciente a la corriente humanista de la psicología, los seres humanos tenemos una serie de necesidades universales. Satisfacer todas ellas nos llevaría a un estado de completo bienestar personal y, con ello, alcanzar la felicidad. Para satisfacer estas necesidades, surgen los impulsos y las motivaciones. De esta forma, Maslow propone una pirámide de necesidades. * **Fisiológicas**: base de la pirámide. Necesidades biológicas que aseguran la supervivencia, como comer o dormir. * **Necesidad**: más relacionadas con la sensación de confianza y tranquilidad. * **Afiliación**: necesidades sociales relacionadas con el entorno familiar, social, etc. * **Reconocimiento**: lograr prestigio, reconocimiento, etc. * **Auto-realización**: cúspide de la pirámide. Relacionado con el desarrollo espiritual o moral, búsqueda de una misión en la vida, deseo de crecer, etc. ## La felicidad en el mundo actual Estas necesidades mueven nuestra motivación. Así, según este autor, **la felicidad se alcanzaría a través de la satisfacción de todas ellas**. Y, aunque existen algunas controversias, parece que la Pirámide de Maslow está bastante extendida entre la población. El problema llega cuando comúnmente equivocamos el concepto de auto-realización con el máximo alcance de nuestras metas y nos enfocamos únicamente en eso dejando de lado otras necesidades o motivaciones. El momento actual que atravesamos se caracteriza por la idea colectiva de que “todo esfuerzo tiene su recompensa”. De esta manera, la idea de esfuerzo constante junto al mundo en cierta manera competitivo en el que vivimos, puede despertar otra similar: “si queremos llegar lejos, debemos ser los mejores”. Y es así como, de una forma u otra, **comenzamos a sumergirnos en una espiral de afán de logro** que nunca se ve completamente satisfecha. Un ejemplo muy característico son aquellos padres que inculcan a sus hijos que mejor que el 8 es el 9 y que, a pesar de haber sacado un [...]