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La entrada Hay problemas que no necesitan soluciones, sino tiempo se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado. ¿Tienes un problema? ¡Soluciónalo! La palabra problema viene asociada, indisolublemente, a la palabra solución. Y para buscar esa solución a veces pasas noches en vela. Te devanas los sesos. Te obsesionas. No piensas en otra cosa. Y, como no puede ser de otra manera, terminas sintiéndote mal. Sin embargo, no todos los problemas necesitan ser solucionados. Algunos problemas solo necesitan tiempo. El mayor error que cometemos al intentar solucionar los problemas Solemos entender los problemas como una cuestión que se debe aclarar o un obstáculo que nos impide alcanzar determinados objetivos. Desde esa perspectiva, es normal que solo se nos ocurra un camino: “solucionarlos”. Pero cuando intentamos buscar esa solución corremos el riesgo de caer en un bucle tóxico. Comenzamos a darle vueltas al problema. Le damos más vueltas. Y más. Y luego más… Si no podemos encontrar la solución inmediatamente porque no está en nuestras manos, caemos en una espiral de pensamientos rumiativos que terminarán afectando nuestro bienestar. Nos desesperamos. Comenzamos a imaginar los peores escenarios posibles. Nos preguntamos cómo es posible que no podamos solucionarlo. Empezamos a dudar de nosotros. Nos deprimimos. Volvemos a la carga. Gastamos energía. [...]
Jue, May 02, 2024, Continue reading at the source
Hace un par de años se estrenaba el documental Stutz, en el que el famoso psiquiatra afincado en Los Ángeles conversaba con el actor Jonah Hill, su paciente y a la postre director del filme. A finales del año pasado, el terapeuta nacido en Nueva York publicó el libro Lessons for Living (Lecciones para la vida), cuyo subtítulo reza: “Lo que solo la adversidad puede enseñarte”.Seguir leyendo [...]
Jue, May 02, 2024, Continue reading at the source
"Retirarse es difícil cuando toda tu vida gira en torno al deporte" / "Las emociones intensas enganchan al deportista, por eso cuesta retirarse" / "Cuando el deportista habla de su salud mental ya ha sufrido demasiado"/ "Con 40 años no puedes jugar como con 28, tienes que adaptarte" [...]
Jue, May 02, 2024, Continue reading at the source
An Evidence-Based Approach to Suicide Prevention with Dr. Judith Beck and Dr. Allen Miller May is Mental Health Awareness Month, and as part of our efforts to disseminate evidence-based information about mental health, we are proud to present an important talk by Beck Institute President Dr. Judith Beck and acting Executive Director Dr. Allen Miller on CBT for Suicide Prevention. This talk provides an overview of the CBT approach to suicide ideation, including research, risk assessment, treatment planning, specific interventions, and a client example. Previously only available to attendees of the Beck Institute Excellence Summit, we are releasing this presentation to the public because we believe this information can save lives. Please share this post widely with health and mental health professionals who come in contact with individuals who may be contemplating suicide. Dr. Judith Beck and Dr. Allen Miller discuss an evidence-based, Cognitive Behavior Therapy (CBT) approach to suicide prevention. If you or someone you know is contemplating suicide, please call or text 988 (in the US) for immediate help. The post CBT to Prevent Suicide appeared first on Beck Institute. [...]
Mié, May 01, 2024, Continue reading at the source
Son muchas personas las que han logrado la mejor versión de ellos mismos cuando se han visto con el corazón roto. De esta tendencia nace el fenómeno painmoon o 'luna de miel dolorosa'. [...]
Mié, May 01, 2024, Continue reading at the source
La entrada ¿Harto de que todo el mundo te diga lo que tienes que hacer? se publicó primero en Rincón de la Psicología por Jennifer Delgado. “¿Por qué todo el mundo me dice lo que tengo que hacer?”, se pregunta la protagonista de la novela “Alicia en el país de las maravillas” de Lewis Carroll para después proseguir: “¡No!, este es mi sueño y yo decidiré como continúa”. Si te sientes identificado con Alicia… ¡Bienvenido al club! No eres el único. En los últimos tiempos, sobre todo con la proliferación de las redes sociales, opinionistas varios y gurús, parece como si todo el mundo se atribuyera la potestad de decirte lo que tienes que hacer y, obviamente, lo que está absolutamente prohibido. ¿Por qué siempre hay alguien dispuesto a decirte lo que debes hacer? Tu colega de trabajo te dice que deberías encargarte de una tarea que no te corresponde. Tu madre te dice que deberías ponerle el abrigo a tu hijo. Tus amigos te dicen que deberías salir más. Alguien te escribe en Instagram que deberías perder peso y el influencer de turno en TikTok te explica cuál es el único camino a seguir para proteger tu salud mental. La prensa te dice [...]
Mié, May 01, 2024, Continue reading at the source

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