Noticias de psicología clínica en otros medios

Listado de las principales noticias sobre la psicología clínica en otros medios

Esta sección se elabora con diferentes algoritmos que de forma aumática tratan de seleccionar noticias relevantes en medios de comunicación de caracter generalista.

 

**Se puede considerar que la ansiedad es uno de los síntomas que más afectan hoy en día a la salud emocional de las personas**. Es una patología o “enfermedad” muy común, típica de la sociedad occidental, derivada del ritmo frenético de vida, la autoexigencia, nuestros miedos e inseguridades, falta de recursos y estrategias de afrontamiento y de estar expuestos repetidamente a situaciones estresantes, entre otros aspectos. * Artículo relacionado: ["Tipos de Trastornos de Ansiedad y sus características"](/clinica/tipos-de-trastornos-de-ansiedad) ## ¿A qué se debe que sintamos ansiedad en el día a día? La ansiedad se puede conceptualizar como un sentimiento de angustia, estrés, preocupación o miedo entre otros, siendo una reacción normal del organismo ante un cambio o desafío. Se puede decir que la respuesta de ansiedad en sí es adaptativa y controlable, ya que **nos pone en alerta ante situaciones que nos generan malestar o las percibimos como peligrosas**, tales como: exponer un nuevo proyecto en la empresa, presentarnos a unas oposiciones, hacer un viaje largo a algún lugar desconocido, el diagnóstico de una enfermedad, etc. Por ello, este sentimiento de ansiedad nos puede dotar de una capacidad de anticipación, respuesta y adaptación ante estas situaciones desconocidas o “amenazantes”. Por lo tanto, **podríamos decir que la ansiedad es un mecanismo de defensa del organismo que nos mantiene en alerta**, preparándonos ante cualquier situación desagradable. Prácticamente la mayoría de las personas hemos sufrido o vamos a sufrir muchas respuestas de estrés o ansiedad a lo largo de nuestra vida, por lo que hay que entenderlo como algo normal dentro del proceso vital. Algunos de los signos de estrés más comunes podrían ser: * Dificultad para calmar la mente, tranquilizarnos o relajarnos * Pérdida de la capacidad de concentración * Sensación de pérdida de control * Nos frustramos rápidamente sin motivo aparente * No sentimos nerviosos o abrumados * Interpretaciones negativas del entorno **La dificultad de tener estrés no radica en el sentimiento en sí o en la situación negativa que lo puede generar, sino en la sintomatología** subyacente prolongada en el tiempo, cada vez más intensa, generándonos una sensación de angustia y de pérdida de control constante, bloqueos emocionales, somatizaciones o incapacidad para actuar y pensar con claridad, convirtiendo esa respuesta adaptativa en un síntoma limitante, pudiendo dañar nuestra salud mental y física. Cuando estos signos de estrés aparecen repetidamente en nuestro organismo, podrían generar **síntomas de ansiedad** tales como: * Nos alteramos rápidamente * [Pensamientos negativos rumiantes](/psicologia/rumiacion-circulo-vicioso-pensamiento) * Sensación de agitación o tensión * Respiración acelerada [...]
Mar, May 18, 2021, Continue reading at the source
**En las familias existen diferentes maneras de establecer normas y límites, dependiendo del estilo de crianza** que ejerzan los/as progenitores. Este estilo de crianza constituye un elemento esencial en el desarrollo del menor, ya que influye en su construcción como persona y en su manera de ubicarse en el mundo. * Artículo relacionado: ["Las 6 etapas de la infancia (desarrollo físico y psíquico)"](/desarrollo/etapas-infancia) ## Estableciendo normas mediante un estilo parental adecuado y consistente ¿Cómo se establecen normas y límites en cada estilo parental? ¿Y qué consecuencias tienen para los menores? **En el estilo autoritario, los progenitores adoptan un rol de excesivo control sobre sus hijos/as**, cediéndoles poca autonomía. Tienden a imponer las normas de manera unidireccional e inflexible, sin detenerse en las necesidades específicas de los menores. En caso de incumplimiento recurren frecuentemente al castigo. A menudo se sienten poco escuchados e importantes, con una percepción de bajo control interno. Presentan poca capacidad crítica y dificultad para negociar o resolver conflictos de manera asertiva. Por el contrario, tienden a la imposición y a la sumisión. **Tanto en el estilo permisivo/sobreprotector como en el estilo negligente, los progenitores establecen pocos límites y normas**, y los fijan de manera inconsistente. De hecho, a menudo son establecidos por los propios menores. La principal diferencia entre ambos estilos es que mientras en el primero hay un alto nivel de afectividad expresada, en el segundo abundan la falta de cuidados, afecto y protección al menor, delegando la crianza en terceros. ¿Qué consecuencias puede tener en sus hijos/as? En ambos escenarios **nos encontramos ante personas inseguras, puesto que no cuentan con una estructura de límites que les proporcione estabilidad**. Asimismo, al haberse expuesto a pocos “noes”, presentan baja tolerancia a la frustración. Sin embargo, en el primer caso los niños/as tienden al egocentrismo, esperando que el mundo les otorgue el mismo protagonismo que sus m/padres, mientras que en el segundo se perciben como personas poco valiosas. Por último, en el estilo democrático, los progenitores son una figura de afecto y autoridad saludable. Establecen normas y límites de manera respetuosa, y recurren a la negociación cuando lo consideran adecuado. Llevan por bandera la comunicación, y potencian la autonomía de sus hijos/as. **¿Qué consecuencias puede tener en sus hijos/as?** Los menores se perciben escuchados, partícipes y, en consecuencia, importantes. Presentan niveles sanos de autoestima, toleran adecuadamente la frustración y son capaces de negociar y expresarse de manera asertiva y respetuosa con los demás, debido a [...]
Lun, May 17, 2021, Continue reading at the source
Si tuviéramos que establecer una clasificación de los temas que son recurrentes en terapia, sin duda, tendríamos que prestar atención a los trastornos de ansiedad, crisis de pánico, depresión o trastornos adaptativos que derivan de **las situaciones laborales y de las relaciones que se dan en los centros de trabajo**. Estas situaciones pueden derivar, por ejemplo, de un cambio en la jefatura de un servicio o en la coordinación de este, de formas de promocionar al personal de la plantilla, de la incorporación de algún miembro nuevo dentro de un equipo, de la forma de afrontar los conflictos y, posiblemente de muchas situaciones más. Se trata de darnos cuenta de que **las relaciones personales dentro de un sistema como es el entorno laboral son fuente de conflictos emocionales que algunas personas no saben manejar** de forma adecuada o no consiguen percibir sin grandes dosis de sufrimiento asociado. * Artículo relacionado: ["Psicología del trabajo y las organizaciones: una profesión con futuro"](/organizaciones/psicologia-trabajo-organizaciones-profesion) ## Fuentes de malestar laboral Dentro del ámbito laboral hay lucha de poder, hay alianzas ocultas, incluso hay favoritismos, protección y lealtades encubiertas que pueden ocasionar comportamientos abusivos sutiles. **Algunas empresas, tanto del ámbito público como del privado, no son del todo realistas en la gestión de Recursos Humanos**, de manera que producen sobrecarga en algunas personas que forman parte del equipo. Esto es contraproducente ya que es una forma muy efectiva de quemar a alguien con un buen potencial de trabajo y de compromiso dentro de la entidad. Un error muy extendido es **la falta de reconocimiento del trabajo de forma explícita**. Para poder reconocer a alguien el trabajo que desempeña, tanto por su calidad, productividad, eficacia o eficiencia, hay que conocer esos detalles y saber realmente lo que esa persona hace. En ocasiones, algunas figuras de responsables o de coordinación no tienen esa información en detalle, o menosprecian de forma velada el trabajo ajeno por considerarlo menos importante o cualificado. Así pues, es fundamental tener una actitud de reconocimiento frecuente para generar esa sensación de valía en todas las personas de un equipo, sea cual sea su desempeño. **Otro error frecuente es no abordar directamente los conflictos o los asuntos que generan tensión y malestar**, ya que pueden acabar convirtiéndose en un paradigma de comportamiento o en una creencia compartida de que algunas cosas no se pueden tocar ni cambiar y, a partir de esa idea, generar sentimientos de indefensión que [...]
Lun, May 17, 2021, Continue reading at the source
Una articulación es una estructura anatómica que permite la unión entre dos huesos o entre un hueso y un cartílago. Cuando pensamos en articulaciones, nos vienen a la mente las de los hombros o las rodillas, diartrosis (sinoviales) que ponen en contacto dos estructuras óseas y permiten una amplia gama de movimientos en todos los ejes espaciales. De todas formas, no todos los elementos articulares caen en esta categoría. De las 360 articulaciones, unas 86 se localizan en el cráneo, uniendo huesos planos con una movilidad prácticamente nula. En total, el cuerpo cuenta 76 articulaciones en la columna vertebral y pelvis, 66 en el tórax, 6 en la garganta, 32 en cada brazo y 31 en cada pierna. Todas ellas son necesarias para el mantenimiento de la forma y postura del ser humano o, en su defecto, para el desarrollo de movimientos. Por desgracia, a veces las articulaciones pueden fallar por diversos motivos, provocando una discapacidad mayor o menor en la persona afectada. Sin ir más lejos, la Organización Mundial de la Salud estima que 1710 millones de personas padecen al menos un trastorno musculoesquelético en todo el globo, lo que convierte a estas condiciones en la primera causa de discapacidad universal (al menos en los países de alto ingreso). Si quieres saberlo todo sobre **el dolor en las articulaciones y sus posibles causas**, sigue leyendo. * Artículo relacionado: ["Aparato locomotor: qué es, partes y características"](/salud/aparato-locomotor) ## ¿Qué es el dolor articular? De entre los más de 150 trastornos musculoesqueléticos que pueden afectar al ser humano, el dolor lumbar es el más común de todos. Este afecta a más de 568 millones de personas en todo el mundo, lo que lo convierte en la primera causa de discapacidad laboral en 160 países diferentes. De todas formas, existen muchos más trastornos que pueden afectar a la marcha y locomoción, y muchos de ellos se manifiestan en forma de dolor en las articulaciones. Por su parte, **el dolor articular o artralgia se considera un síntoma en el ámbito clínico, más que una enfermedad al uso**. Con frecuencia, este malestar proviene de la disfuncionalidad de estructuras externas, como pueden ser músculos, tendones o los ligamentos. En otros casos, se pueden producir deposiciones minerales (como pirofosfato cálcico) en el sinovio articular y provocar daños en la propia articulación. Según el Global Year Against Musculoskeletal Pain, **el dolor suele ocurrir durante el desarrollo de actividades físicas y disminuir en el descanso o [...]
Lun, May 17, 2021, Continue reading at the source

Menos es más, dijo el arquitecto Mies Van der Rohe. Sin embargo, nos cuesta asimilar que deberíamos restar más y sumar menos. Y ni siquiera debería extrañarnos ya que vivimos en una sociedad que mide nuestra valía en función de la cantidad de posesiones y éxitos. Ese condicionamiento le tiende una trampa a nuestro cerebro y hace que desarrollemos un pensamiento aditivo que termina haciendo que perdamos oportunidades.

Pensar que más siempre es mejor

Para mejorar determinados objetos, ideas o situaciones o simplemente para encontrar soluciones a los problemas, necesitamos poner en marcha un proceso de pensamiento que genere cambios. Generalmente, debido a que nuestra capacidad cognitiva es limitada, no podemos considerar un gran número de opciones, así que solemos concentrarnos en las ideas más prometedoras o limitarnos a aquellas que consideramos mejores.

Lo curioso es que cuando elegimos esas opciones, tenemos una tendencia a sumar. Esa fue la conclusión a la que llegaron investigadores de la Universidad de Virginia tras realizar ocho experimentos diferentes en los que pidieron a los participantes que mejoraran diferentes cosas, desde diseños y ensayos hasta recetas, itinerarios, estructuras e incluso hoyos de un campo de golf. 

Estos psicólogos comprobaron que nos enfocamos más en agregar algún elemento, sin importar su utilidad o pertinencia al problema que nos ocupa. “Lo curioso es que esta tendencia se aprecia lo mismo en el campo de la ingeniería que en la escritura, la cocina y todo lo demás”, apuntaron los investigadores.

De hecho, cuando pensamos en mejorar algún objeto o situación, casi siempre lo primero que acude a nuestra mente es la posibilidad de agregar algo. Ese pensamiento aditivo puede explicar por qué llenamos cada vez más nuestra agenda, proliferan los trámites burocráticos en las instituciones y todo parece ser cada vez más complejo.

¿Por qué nuestro cerebro activa el pensamiento aditivo por defecto?

Las ideas aditivas acuden a la mente de manera más rápida y fácil, mientras que las ideas sustractivas requieren un esfuerzo cognitivo mayor. Como en el día a día no tenemos mucho tiempo y necesitamos encontrar soluciones rápidas a los problemas que se nos presentan, tendemos a aceptar las primeras ideas que acuden a nuestra mente, que son las aditivas, de manera que terminamos aceptando las soluciones aditivas, sin considerar la posibilidad de restar algo.

Más tarde, cuando debemos solucionar problemas más importantes en la vida, nuestro cerebro está tan acostumbrado al pensamiento aditivo, que no valora siquiera la posibilidad de buscar [...]

Lun, May 17, 2021, Continue reading at the source
Definir la ternura con palabras no es fácil, pero si consultamos el diccionario nos viene a decir en primer lugar que es un sentimiento de cariño entrañable que manifestamos ante personas, animales, cosas o situaciones por su dulzura, ingenuidad, debilidad, amabilidad, candidez, delicadeza, inocencia, cariño, afecto o amor. **La segunda lectura que nos proporciona el significado de la ternura es que es un sentimiento puro y espontáneo** que demostramos con infinito mimo y una necesidad instintiva y desinteresada de proteger y cuidar a ese ser u objeto. Pero todavía se podría hacer una tercera lectura sobre lo que significa la ternura y es que se trata de un sentimiento subjetivo. Es decir, no a todos nos despierta el sentimiento de ternura ni las mismas cosas ni las mismas personas. Para muchas personas el que su pareja, seres queridos o amigos cuenten entre sus rasgos de personalidad con la cualidad de la ternura es un valor añadido muy deseable porque si no pueden ser actos egoístas. La ternura es **un estado de ánimo donde se mezclan la dulzura y el amor incondicional que reconforta a quien lo recibe y a quien lo ofrece**. Alivia a los niños, a los enfermos, a los deprimidos...., pero a veces nos cuesta expresar este sentimiento porque puede poner al descubierto nuestra propia vulnerabilidad. En cualquier caso, cuando ofrecemos ternura nunca se busca la satisfacción personal, sino por el contrario, el alivio del otro. * Artículo relacionado: ["¿Qué es la Psicología Social?"](/social/psicologia-social) ## Psicología de la ternura Sin embargo, **la ternura también es analizada desde el punto de vista científico por la psicología**, aunque muy recientemente, que la define como una emoción reconfortante. Para la psicología, efectivamente, la ternura va más allá de una sensación o un gesto hacia algo o alguien, y se postula también como un tipo de lenguaje que tiene su traducción en nuestras relaciones y cuya puesta en marcha es muy beneficiosa para nuestro bienestar. O sea, **practicar la ternura nos hace sentir bien porque nos conecta con un registro emocional que nos hace experimentar calma, confianza y positividad** cuando la llevamos a cabo. Y aunque pueda parecer mentira, por el mundo material en el cual estamos inmersos, hay muchos estudios que demuestran que la ternura sigue triunfando. Por eso, nos hacen disfrutar, por ejemplo, los vídeos con cachorritos de animales. En este caso, estos tienen un alto poder terapéutico generandonos bienestar psicológico. La psicología [...]
Lun, May 17, 2021, Continue reading at the source

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