Según un estudio de la Universidad de Bergen (Noruega) que se publica en la revista Journal of the American Medical Association (JAMA), el tratamiento del insomnio crónico primario mediante técnicas como las pautas higiénicas de sueño, la terapia cognitiva y la relajación progresiva de Jacobson, resultan más eficaces que el tratamiento médico con hipnóticos diferentes a las benzodiacepinas. Esta eficacia fue evaluada a lo largo de seis meses, mostrándose superior el tratamiento cognitivo-conductual al reducir el número de despertares, la eficacia del sueño y el sueño de ondas lentas, aunque no hubo diferencias respecto al tiempo total de sueño.
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